Миланья Ермолаева (Фрейтак) предлагает Вам запомнить сайт «Смешной. Смешные фото, картинки, видео. Юмор. Интересные истории»
Вы хотите запомнить сайт «Смешной. Смешные фото, картинки, видео. Юмор. Интересные истории»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск смешного

Читать

Последние комментарии

nina bolshakova
nina bolshakova
Сергей Краснов
Наталия Аксенова
Просто жуть...
Наталия Аксенова Девушки со странными бровями
вадим герасимов
Повеселило.
вадим герасимов Свеженькие анекдоты

Люди

1890 пользователям нравится сайт smeshnoj.ru

Самые смешные и интересные
Подборка прикольных фото , смешных картинок собранной со всего инета                     (52 фото)

Подборка прикольных фото , смешных картинок собранной со всего инета (52 фото)

  Подборка прикольных фото , смешных картинок собранной со всего интернета. 1. 2. 3. 4. 5.

10 июн, 04:37
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немного картинок на среду

Немного картинок на среду

Свежие мемы и смешные картинки, для поднятия настроения

12 июн, 20:44
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Демотиваторы 15-06-2019 18801

Демотиваторы 15-06-2019 18801

Веселые и забавные жизненные демотиваторы для хорошего настроения на весь день. Приятного просмотра!

15 июн, 06:57
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Лучшие фотографии, прошедшие фотошоп

Лучшие фотографии, прошедшие фотошоп

19 июн, 09:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Демотиваторы 19-06-2019 72823

Демотиваторы 19-06-2019 72823

19 июн, 05:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анекдоты дня 19-06-2019 53600

Анекдоты дня 19-06-2019 53600

19 июн, 03:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Что произойдет с вашим организмом, если полностью исключить сахар из рациона?

развернуть

Что произойдет с вашим организмом, если полностью исключить сахар из рациона?

Иногда следовать правилам здорового образа жизни достаточно легко. Каждый может вдоволь высыпаться, принимать ванну или ходить на массаж. Но в других случаях заботиться о своем организме может быть очень сложно. Полностью отказаться от употребления сахара непросто даже «бывалым» спортсменам. Но что произойдет с вашим организмом, если вы все же сделаете это?

Есть или не есть – вот в чем вопрос!

Что произойдет с вашим организмом, если полностью исключить сахар из рациона?

Если вы интересуетесь правильным питанием и здоровым образом жизни, то наверняка слышали о том, что сокращение в рационе сладкой пищи может оказать положительный эффект на ваше самочувствие. Но думали ли вы о полном отказе от сахара? Если вы откладывали свои планы по детоксикации из-за страха перед неизвестным, то не переживайте – вы не будете мучиться и корчиться в агонии. Ведь можно заменить сахар натуральными подсластителями, которые сгладят вашу тягу к запретному.

«Не обязательно отказываться от сахара резко. Вы можете снижать его количество в рационе постепенно, заменяя его чем-то другим – например, клетчаткой и медленными углеводами», — говорит доктор Смит, автор книги по детоксикации. Также она добавляет, что полезно заранее знать о том, какие чувства могут вас преследовать в первое время после отказа от сахара. Возможны колебания настроения, раздражительность и эмоциональная неустойчивость. Симптомы схожи с отказом от алкоголя или сигарет.

Как избавиться от сахара?

Что произойдет с вашим организмом, если полностью исключить сахар из рациона?

Вы никогда не сможете полностью исключить сахар из организма, так как это топливо, на котором работает наше тело. Он содержится везде – в овощах, фруктах и крупах. Но речь идет не об этом сахаре, а о рафинированном, который добавляют в выпечку и конфеты. Есть множество способов избавиться от дурной привычки. Доктор Смит рекомендует на протяжении 5 недель снижать количество сахара на 20 %.

План по сокращению сахара

Что произойдет с вашим организмом, если полностью исключить сахар из рациона?

  • Неделя 1 – в этот период люди обычно испытывают головную боль, снижение энергии и остроты зрения. К счастью, это носит лишь временный характер. Если вам становится слишком тяжело, вы можете съесть фрукт (но не банан и не виноград).
  • Неделя 2 – к этому времени туман в вашей голове несколько рассеется, но остаточная тяга сохранится. Чтобы поддержать свой организм, убедитесь, что вы употребляете достаточно жиров, углеводов и белков.
  • Неделя 3 – вы прошли уже половину пути. На этой стадии у вас уже нет никаких неприятных симптомов, зато вы начинаете сбрасывать вес.
  • Неделя 4 – это последний этап вашего отказа. Теперь ваша тяга скорее психологическая, а не физическая.
  • Неделя 5 – наверняка после полного отказа от сладкого вы почувствуете себя гораздо лучше. Кроме того, вы будете уверены в себе и благодарны за то, что решились на такой эксперимент.

Таким образом, самыми сложными являются первые две недели, после чего ваш организм перестраивается на новый режим, и вы перестаете замечать отсутствие сахара.

А у вас хватило бы силы воли отказаться от сахара по максимуму?

Автор:
Наталья Тихомирова


Источник →

Ключевые слова: Интересное, Книги
Опубликовано 10.01.2019 в 18:42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии